Doručkovala sam kao Novak Đoković i stvarno sam se osetila kao boginja

Na Tik Tok proflu, Marijana deli recepte za ukusne slatkiše, ali među mnogobrojnim kolačima i tortama, našao se i snimak jednog malog eksperimenta. Ona je odlučila da jedno jutro doručkuje kao Novak Đoković.

Đoković jutro započinje laganim i zdravim doručkom koji često uključuje raznovrsno voće, hleb bez glutena i namaze bez mlečnih proizvoda.

Topla voda s limunom

Poseban akcenat stavlja na hidrataciju, pa jedna od prvih stavki na njegovom meniju je topla voda s limunom. Kako Đoković kaže: "Dan započinjem toplom vodom i limunom kako bih pomogao telu da se detoksikuje i pokrenuo metabolizam."

Isto je uradila i Marijana, koja u videu prikazuje kako seče limun, a zatim pije jednu čašu ovog soka.

Zeleni smuti

Nakon hidratacije, Novak obično prelazi na nutritivno bogat smuti. Ovaj napitak obično se sastoji od voća, lisnatog povrća, semenki i ponekad biljnih proteina u prahu. Često uključuje superhranu poput spiruline i čia semenki, koje pružaju dodatnu dozu energije i hranljivih materija.

"Smuti je odličan način da brzo unesem mnogo hranljivih materija. Obično koristim voće, povrće i superhranu kako bih osigurao uravnotežen početak dana", rekao je on.

Marijana je takođe pripremila svoj zeleni smuti, u koji je stavila spanać, krastavac, đumbir i jabuku. "Samo što on još doda neke alge, ali ih ja nemam", priča ona dok naglašava da joj se ukus njenog smutija ipak dopada.

Granola sa voćem

Đoković izbegava gluten i mlečne proizvode, što, prema njegovom mišljenju, pomaže u održavanju optimalne performanse i smanjenju upala u telu. Koristi hleb bez glutena s avokadom ili puterom od badema, što predstavlja zdraviji izvor masti i proteina, neophodnih za njegove zahtevne treninge.

"Ishrana bez glutena napravila je veliku razliku u mom životu i karijeri. Osećam se lakše, energičnije, a vreme koje mi je neophodno za oporavak mi je znatno kraće."

Nakon tople limunade i smutija, Novak jede ovsenu kašu ili granolu s orasima, semenkama i bobičastim voćem. Ova kombinacija mu pruža postepeno oslobađanje energije, što je ključno za njegove jutarnje treninge.

"Granola s bobičastim voćem je odlična opcija za doručak. Dugo ostanem sit, hranljiva je i održava mi visok nivo energije satima."

Marijana je poslušala i ovaj Novakov savet. Ona se opredelila za veganski jogurt u koji je dodala domaću granolu, malo orašastih plodova, kupine, krušku, šljivu i dinju.

"I moram priznati da mi se ovo jako dopada. Tako da ovog laganom doručku dajem čistu desetku", zaključila je ona na kraju.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram