Dijeta poznate balerine: Šta jede da bi bila tako vitka

Jedna od njih, balerina Kinan Meklaren koja igra za Nešvil balet, za portal Glamur otkriva šta je na njenom meniju i detaljno opisuje kako izgleda jedan njen dan, pa ima linuju koju bi volele mnoge žene.

7.30 h – za doručak jogurt sa granolom

"Dan uvek započnem velikom čašom vode i vitaminima, među kojima su riblje ulje, kurkuma i vitamin D. Za doručak pojedem porciju grčkog jogurta koji zasladim medom i pomešam sa organskim bobičastim voćem i domaćom granolom", rekla je Kinan.

Kako kaže, voli i da dan počne toplim napitkom, obično bademovim mlekom ili kapućinom.

8.15 h – istezanje

Kinan u plesni studio na trening stiže otprilike sat vremena pre nego što čas počne kako bi se istegla i uradila lagani pilates. Kaže da joj prija taj mir na početku dana kako bi posle sve obaveze lakše uradila.

9.15-10.45 h – trening baleta

"Sat i po vežbanja, koliko traje čas, zagreje me i razdrma za ceo dan. Takođe, to mi pomaže i da se bolje usavršavam u drugim sferama, u onome što me interesuje van koreografije", priznaje ona.

11 h – za užinu kivi

"Posle časa uvek jedem kivi jer je bogat kalijumom i vitaminom C, a ako me čeka dugo jutro, tj. više obaveza, pojedem neku zdravu štanglicu. Posle toga imam tročasovnu porbu kako bih se pripremila za nastup."

14 h – za ručak salata

"Za ručak obično pojedem kinou koju sam ranije spremila, neko povrće, pomfrit od tofu sira ili salatu s mocarelom i paradajzom.. Obožavam i da dodam pesto sos i pistaće", priča Kinan.

Otkriva i da je poslednjih pet godina vegetarijanac, kao i da izbegava prerađene šećere i brašno.

15 h – ponovo proba

Kao i svaka balerina, i Kinan mnogo vežba, pa tako od 15 do 18 časova sledi nova proba, tročasovna. Baš zato ona ima onako lagan ručak – u suprotnom ne bi mogla da da sve od sebe i bude tako graciozna na parketu.

18 h – za užinu orašasto voće

S plesom je u ovo doba dana gotovo i zato je vreme za užinu.

"Tokom nedelje često držim časove joge ili idem u večernju školu, pa zato uz sebe imam sirove orašaste plodove da ih grickam u to vreme. Ako uspem da se lepo organizujem, uzmem usput i neku ukusnu vegansku grickalicu koja daje energiju. A kad sam uveče slobodna, volim da odem na bazen da plivam, pa posle odem i u parno kupatilo, to mi baš prija."

Ona ističe koliko je plivanje dobro kao kardiovežba, odlično je i za zglobove, što je njoj vrlo važno, a i, kako kaže, dosta je umiruje.

***

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram