Detaljan režim Sindi Kraford za trbušnjake u 56. godini

Sindi Kraford je već decenijama poznata kao kraljica fitnesa, a manekenka je sada podelila svoje trikove koji joj pomažu da održava svoje telo tako mladim i fit.

U svom novom Instagram videu, Sindi je podelila sa svojim fanovima kako joj polazi za rukom da ima takve trbušnjake u 56. godini.

Supermodel se drži intezivnih treninga zatezanja.

Da bi postigla svoje trbušnjake Sindi Kraford ima rutinu vežbi koje je osmislila njena lična fitnes instruktorka - Sara Hagman.

U ovom videu Kraford je pokazala svojim pratiocima kako da završe seriju vežbi koje uključuju razne pokrete ponovljene 20, 30 ili 40 puta.

Sindi ne preskače kardio.

Nisu samo ove vežbe ono što manekenku drži u ovakvoj formi, ona redovno ide na trčanje i radi i kardio trening.

Novembra 2019. Kraford je sa svojim fanovima podelila svoju omiljenu kardio vežbu, snimak trčanja uz stepenice.

Hrana je izuzetno važan faktor u njenoj rutini. Dan počinje smutijem. Kako ga pravi?

Kokosovo mleko, trećina banane, šolja svežeg spanaća, 10 listića nane, kašika proteina i malo kakao semena, sve to izblenduje i ima dobar izbalansiran proteinski doručak koji joj pomaže da održava snagu tokom celog dana.

Iako se Kraford pridržava zdrave ishrane, u prošlosti je priznala da sebi da i malo oduška kada se radi o hrani.

"Trudim se da 80 odsto vremena budem 80 odsto dobra"

"Za ručak jedem salatu, ponekad sa piletinom, ponekad bez, a za večeru idemo na suši ili jedemo kod kuće. Ako jedemo kod kuće volim da napravim večeru od ćurećih ćufti i testenine sa salatom i povrćem, samo ja, u tom slučaju ne jedem testeninu," piše EatThis. 

***

Bonus video: U frižideru devojke koja jede samo sirovu hranu