Demi Mur je tokom godina na javnoj sceni imala mnogobrojne uspone i padove. Ipak, i usled najtežih borbi s zavisnostima i na odvikavanjima uspevala je da zadrži zavidnu figuru. Evo u čemu je trik.
Demi Mur trenutno privlači pažnju širom sveta, zahvaljujući svojoj u novom horor filmu The Substance. U filmu se pojavljuje često naga, i nemoguće je ne primetiti da izgleda zgodnije i zdravije nego ikad. Sem toga, ona je i tokom promocije ovog filma pokazala da savršeno izgleda i u potpuno ravnim, brogue cipelama. Ali, kako se Demi hrani i brine o svom telu u 61. godini? Evo šta je ona otkrila.
Šta Demi Mur jede svakog dana
Demi Mur se u poslednje vreme nije javno izjasnila o svom trenutnom planu ishrane, ali prema pisanju Daily Mail-a, glumica se pridržava sirove veganske ishrane. Ova dijeta se bazira na konzumiranju hrane koja nije kuvana ili je zagrejana na temperaturi ispod 48 stepeni Celzijusa.
Ovakav način ishrane može biti zdrav, ali samo ako osoba vodi računa o tome da zadovolji sve svoje nutritivne potrebe, kaže nutricionista Džesika Kording, autorka knjige „The Little Book of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Anxiety“.
„Uz ovakvu dijetu, važno je obratiti pažnju na unos kalcijuma, vitamina D i proteina kako bi se izbegle moguće deficijencije“, dodaje Keri Gans, autorka „The Small Change Diet“.
Iako mnogi sledbenici sirove veganske ishrane tvrde da ona pomaže boljoj apsorpciji određenih nutrijenata, Kording upozorava da to nije uvek tačno. „Istina je da su određeni nutrijenti dostupniji u sirovom obliku, ali ima i onih koji se bolje apsorbuju kada su kuvani, poput paradajza i šargarepe,“ objašnjava ona.
Takođe, sigurnost hrane može biti problem kod ovakve ishrane.
„Treba biti oprezan sa konzumiranjem i skladištenjem hrane, jer kuvanje pomaže u zaštiti od nekih patogena,“ napominje Kording.
Život bez alkohola
Pored pažnje koju posvećuje ishrani, Demi je već godinama trezna. „Bila sam skoro 20 godina trezna, a onda sam imala pauzu. Sada sam ponovo trezna već više od 12 godina,“ rekla je u septembru.
Demi je priznala da joj je bilo teško da ponovo ostavi alkohol nakon što je 2012. godine prestala da pije. „Kada provedete toliko godina bez pića i ponovo otvorite vrata alkoholu, teško je, jer osećate potrebu da dokažete da možete da ga kontrolišete,“ rekla je. „Ali, kontrolisanje nije u mom karakteru. Ipak, dala sam sve od sebe.“
Sada se Demi oseća i emocionalno trezveno. „Biti emocionalno trezan znači kako biram da živim svoj život, kvalitet interakcija sa ljudima i moja sposobnost da budem tu za druge,“ kaže ona. „Sada znam da mogu da uđem u prostoriju i, ako se osećam nelagodno, ne moram da ‘skidam oštricu’ toga. Mogu jednostavno reći: ‘Oh, zanimljivo. Malo mi je nelagodno.'“
Odustajanje od intenzivnih treninga
Osim zdrave ishrane, Demi se bavi i vežbanjem kako bi ostala u formi. Često je viđaju kako izlazi s pilates časova sa svojim ćerkama, piše Daily Mail.
Ipak, Demi ima složen odnos prema vežbanju. U svojim memoarima „Inside Out“ iz 2019. godine, otkrila je da je tokom devedesetih imala „opsesiju“ prema vežbanju, što ju je na kraju iscrpelo.
„Dodala sam u svoju dnevnu molitvu novu mantru: da imam hrabrosti da budem viđena bez dodatnog zaštitnog sloja,“ napisala je. „Nisam više mogla da nastavim da se borim sa svojim telom i težinom. Morala sam da pronađem mir. Počela sam tako što sam odustala od intenzivnih vežbi. Nikada se nisam vratila u teretanu. Ta prostorija sada služi kao moja kancelarija.“
Prihvatanje starenja
Demi je otvoreno govorila i o starenju. Na primer, tokom gostovanja u jednom podcastu, podelila je da ima „opuštenu kožu“ – nešto o čemu ranije nije razmišljala.
„Koža se menja, ima svoj plan,“ našalila se. „Imam prijateljicu koja je govorila o opuštenoj koži, i naravno, bila sam arogantna i mislila: „Da, naravno…“. Nisam mogla da zamislim kako to izgleda. A sada shvatam o čemu je govorila.“
Danas, Demi je mnogo bežnija prema svom telu. „Stavljala sam veliki pritisak na sebe,“ rekla je u intervjuu za Sunday Morning. „Bilo je trenutaka kada su mi govorili da moram da smršam, i iako je to bilo neprijatno i ponižavajuće, najgore je ono što sam sama sebi radila zbog tih reči.“
