Profesor koji na Harvardu drži predavanja o sreći: Ispunjenim ljudima su ove 3 stvari prioritet u životu

Artur Bruks se bavi društvenim naukama već jako dugo i nije slučajno što baš on drži kurs o sreći na Harvardu. U knjizi "Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier", koju je napisao zajedno sa Oprom Vinfri, objasnio je da naš cilj u životu ne bi trebalo da bude postizanje sreće, već neprestana težnja ka njoj. Bruks često naglašava da sreća nije odredište, već pravac.

"Ne radi se samo o frazi 'Idi i budi srećniji'. To je previše uopšteno", rekao je on.

Artur Bruks kaže i da najsrećniji ljudi uživaju u svom životu. Oni dobijaju veliko zadovoljstvo u svojim aktivnostima, a naveo je i šta su "proteini, ugljeni hidrati i masti sreće".

3 "makronutrijenta sreće" po Bruksu

Uživanje

Ljudi često pretpostavljaju da je uživanje jednostavno zadovoljstvo, kaže Bruks, što nije tačno. Neprestana trka samo za prijatnim iskustvima je "užasan način da se živi ispunjen život", rekao je on.

"Ono što treba da uradimo, inače, nije da se oslobodimo izvora zadovoljstva, već da dodamo dve stvari koje će ih učiniti humanijim."

Možete iskusiti uživanje kada u izvor zadovoljstva dodate ljude i sećanje.

"Ako radite nešto što je prijatno i može izazvati zavisnost, a to ne radite sami, onda možete doći do užitka koji je izvor stvarne autentične, trajne sreće", kađe Bruks.

Postoje iskustva u kojima možete uživati sami, poput čitanja knjige, meditacije ili slušanja muzike, ali on predlaže da se uključite u društvene aktivnosti, da izađete na piće ili gledate smešne videe na društvenim mrežama sa ljudima sa kojima volite da provodite vreme.

Zadovoljstvo

"Zadovoljstvo je radost, nagrada koju dobijete nakon što se izborite za nešto. Mi kao ljudi treba da se borimo, da se trudimo, da se žrtvujemo, čak nam je potreban i bol u našim životima, jer tako nešto zarađujemo. Kada osetite da ste nešto što imate zaradili, to vam na kraju deluje mnogo vrednije", rekao je.

Bruks je podelio jednu analogiju svog tasta koja ilustruje koncept zadovoljstva. Njegov tast kaže: "Ljudi nisu toliko srećni koliko bi trebalo da budu je jer ne uživaju u svojoj večeri. Zato što nikada nisu gladni."

Takođe je iskoristio primer svojih studenata s Harvarda koji ne bi bili toliko zadovoljni kada bi polagali test i varali, u poređenju sa tim da su zaista naporno radili, spremali se za ispit i položili.

Svrha

Svrha je osećaj da vaš život ima smisao, rekao je Bruks. Od sva tri "makronutrijenta", svrhu najviše treba da iskusite. Pitanja koja treba da postavite sebi su:

Zašto se stvari dešavaju onako kako se dešavaju?

Zašto se moj život odvija onako kako jeste? Koji su moji ciljevi i koji je moj pravac?

Zašto je važno što sam živ?

Ne postoje tačni odgovori na ova pitanja, kaže Bruks, jer su odgovori subjektivni za sve. Jedini pogrešni odgovori na ova pitanja su kada odgovora nema.

"Ni to nije neuspeh. Zaista je dobar ishod ako ne uspete da odgovorite jer sad znate šta da tražite", rekao je Bruks.

Potrebno je mnogo rada da biste pronašli svoju svrhu, dodao je on, ali je zaista važno razmišljati o tome i imati osećaj pravca.

Pratite nas i na društvenim mrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram