Doktorka otkrila razlog broj jedan od kojeg zavisi koliko ćeš živeti - nije ni hrana ni piće ni vežbanje

Društvena povezanost među ljudima pomaže u integrisanju ličnosti, održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja, a doprinosi i dužem životu. To je potvrdila i dr Vendi Suzuki, profesorka neuronauke i psihologije na Njujorškom univerzitetu, kao i autorka planetarno popularne knjige "Good Anxiety".

"Pokazatelj broj jedan da ćete dugo živeti je kada imate veliki broj pozitivnih veza sa ljudima. Pomislili biste da će na prvom mestu biti vežba, vežba, vežba, ali ne. U pitanju su dobre veze s ljudima. I to ne mora biti veza koju imate od trećeg osnovne, može biti pozitivan odnos sa konobarom u kafiću. Pružate mu ruku svakog dana i on vam uzvraća. To se računa i o tome volim da razmišljam. Ta sreća i radost koju možete nekom doneti ništa ne košta, a produžava život. Apsolutno", rekla je Suzuki.

Društvena povezanost je suštinski aspekt ljudskog života, a istraživanja su otkrila snažnu vezu između društvene povezanosti i dugovečnosti. Međutim, uticaj prevazilazi fizičko zdravlje jer društvena povezanost značajno utiče na naše psihičko blagostanje.

Jedna od najvećih prednosti društvene povezanosti jeste uticaj na fizičko zdravlje - ključnu komponentu dugog i ispunjenog života.

Istraživanja su pokazala da održavanje jakih društvenih veza i osećaja pripadnosti može da dovede do dužeg životnog veka uglavnom zahvaljujući sledećim faktorima:

Poboljšano zdravlje

Ljudi sa jakim vezama socijalne podrške imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao što su srčani i moždani udari. Takođe, te prijatne interakcije su povezane sa jačim imuno sistemom i smanjenim nivoom upala u organizmu.

Zdrave navike

Društvena povezanost utiče na zdravije ponašanje, kao što su održavanje uravnotežene ishrane, redovni medicinski pregledi i izbegavanje štetnih navika poput pušenja i konzimiranja alkohola.

Kognitivna stimulacija

Društvena povezanost podstiče kreativnost, mentalnu agilnost i veštine rešavanja problema. Takođe, podstiče intelektualne diskusije.

Emotivno blagostanje

Društvene veze ublažavaju usamljenost i izolaciju promovišući uticaj pripadnosti i emocioanalnog blagostanja.

Poboljšano pridržavanje medicinskim tretmanima

Društvene veze mogu pozitivno da utiču na pridržavanje medicinskim tretmanima i terapiji što dovodi do boljeg zdravlja.

Osećaj svrhe i životnog zadovoljstva

Društvena povezanost doprinosi zadovoljstvu životom podstičući međusobnu povezanost

Društvena povezanost i mentalno blagostanje

Društvena veza ima ključnu ulogu u poboljšanju mentalnog blagostanja pružajući niz psiholoških prednosti, uključujući smanjen stres i anksioznost. Društvene mreže nude mrežu podrške koja može da ublaži stres i anksioznost kroz razumevanje i empatiju.

Povećana otpornost

Biti deo društvene interakcije podstiče osećaj podrške i pripadnosti što jača otpornost i promoviše mentalno zdravlje.

Bolje raspoloženje i sreća

Deljenje iskustava sa drugima podstiće osećaj uživanja što dovodi do boljeg raspoloženja, piše Healthnews.com.

BONUS VIDEO:

Pratite nas i na društvenimmrežama:

Facebook

TikTok

Pinterest

Instagram